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瘦腹食疗宝典-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:阿胶养生网 点击:686次


苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。

每日吃再多的苹果也比小儿癲痫是怎么引起的膳食所含热量要少。

况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋白质,让你在减肥的同时不会损耗营养哦。

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。

在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。

吃的时候将苹果洗净黑龙江中亚医院收费,然后一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。

全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。

) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的,云南癫痫病专业医院也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

温馨提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。

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如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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