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三汁焖锅的制作方法

时间:2021-09-16 来源:阿胶养生网 点击:686次


主料:

鸡翅(10个)、虾(适量)、土豆(2个)、胡萝卜(1个)、鲜鱿鱼(400克)、西芹(1把)

辅料:

酱油(适量)、番茄酱(适量)、蚝油(适量)、胡椒粉(适量)、豆瓣酱(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、继发性癫痫病需要如何治疗先将鸡翅划上刀花,加入盐、油、酱油、胡椒粉腌制1小时备用;鱿鱼洗净之后切成方块,切十字刀花,用油、盐、胡椒粉腌制入味;虾去虾线之后撒上少许的盐腌制备用。

2、土豆、胡萝卜切块,西芹切成小段备用,取出一个小碗,分别加入一勺蚝油、番茄酱、豆瓣酱,再加入2勺水,搅拌均匀备用(可根据个人口味减少或增加酱的量)。

3、在锅底刷上油,将土豆、胡萝卜、西芹均匀的铺在锅中,在蔬菜上面撒入少量的盐,中火煮。

4、在煮制5分钟左右的时候,搅拌一下蔬菜,防止粘锅,然后将儿童癫痫病有哪些症状鸡翅平铺在蔬菜上面,焖制5分钟左右加入虾、鱿鱼。

5、淋上之前调好的三汁,再焖制7分钟左右。

6、将火关掉,然后用余温焖制5分钟之后即可出锅。(出锅之前搅拌一下口味更佳)。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与红薯、糯米、大蒜相克,同食可能会引起不适;

郑州治癫痫专业的医院的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、豆苗、藕搭配;与圣女果、果汁、洋葱相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配;与圣女果、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

睡眠型癫痫用药胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、黄豆、绿豆芽搭配;与茄子、辣椒、山楂相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与花生、樱桃番茄、基围虾搭配;与黄豆、醋、文蛤相克,同食可能会引起不适;


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