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火鸡三明治的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:阿胶养生网 点击:686次


主料:

主料:(适量)、法棍面包(适量)、细长的体形适合搭配整块的夹心材料(适量)、辅料:(适量)、火鸡肉(适量)、生菜(适量)、西红柿(适量)、调料:(适量)、黑胡椒(适量)

癫痫病是怎么形成的trong>辅料:

主料:(适量)、法棍面包(适量)、细长的体形适合搭配整块的夹心材料(适量)、辅料:(适量)、火鸡肉(适量)、生菜(适量)、西红柿(适量)、调料:(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、)法棍面包横切两半,西安癫痫治哪家好火鸡肉切薄片。

2、生菜洗净,西红柿洗净切片。

3、在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒。

4、最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

火鸡肉的热量(卡路里)113千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;怎么判断儿童良性癫闲

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐皮、豆腐搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和山东哪家医院能够治好癫痫脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、茭白、芹菜搭配;与南瓜、香菇、河蚌相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;


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