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肩膀舒展瑜伽动作白领减压又健身

时间:2021-09-16 来源:阿胶养生网 点击:686次


肩膀舒展动作

此组瑜伽动作可哈尔滨哪家医院治癫痫病比较好舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息。

步骤1老人癫痫病早期症状p>

坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方。

步骤2

额叶癫痫怎么治疗好

吸气之后,双手肘轻轻往内再往上抬高,胸口跟着往上推高。

步骤3

吐气时手肘往癫痫病怎么治疗可以治愈外,感觉两侧的肩胛骨往中间集中,胸口往外扩张,此动作可让呼吸顺畅。回到动作1,重复整套瑜伽动作5次以上。


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