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饮食戒油腻 初夏养生的12条小常识你知道多少?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:阿胶养生网 点击:686次


  又是一年的时候,人不喜欢这个季节,因为这个季节炎热,容易出现食欲不振,犯困的情况,么该过好这个呢?初夏有秘诀呢?下面小编就给12条法。人不知道该怎么过好这个夏天,其实很简单,只要掌握基本规则,就以轻松的度夏了,那么跟随小编一起看看吧!

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  初夏养生首要多喝水,戒油腻。夏季湿气重,防“湿”初夏开始,同时每天最好坚持温水泡脚,可开胃助睡眠!

  每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少怎么样治疗女性癫痫病的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会影响,易皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁都是理想的解渴饮料。

  初夏时节如何防“湿”,当然要从日常衣食住行方面着手。初癫痫病什么方法能治夏时节阴雨天或雾天要少开窗户,而当室外艳阳高照时,要开窗通,居室可安放部分祛湿剂或干燥原料来降低室的空气湿度;出现“高温高湿”时,可空调降温、抽湿的功能,将气温降至18-20℃、对湿度降为50%-60%。

  初夏穿衣应具有较强吸湿能力面料(如全棉)制成预防癫痫病发作都是有什么方法?的宽松服装,要经常晒被褥,勤洗澡,勤换衣;饮食要清淡,便于消化,要多食用消热利湿的食物,使得体内湿热之邪从小便排出,这些食物有绿豆粥、荷叶粥、小红豆粥等;要避免外感,万一在室外涉水淋雨,回家后可饮服姜糖水,如有头重、身热等症状,可服用藿香正气丸等药物。21


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