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时间:2021-10-13 来源:阿胶养生网 点击:686次


  新派芳香SPA! ——味觉篇 部培训料 第一篇:新派芳香SPA茶饮养生 茶饮养生序言: 茶饮“养生”一词对中国人来说不算陌生,自古以来,养生文化就 是中国传统文化中不忽视的一部分。在《庄子篇》早提及“养 生”一词。儒、道、释三思想著作皆有关于养生的表述。而养生之 法又以道哲学与中学论述得最为系统与全面。所谓“养”,是指滋 养、培养、保养、养育、修养;所谓生,就是生命、生存、生长。顾 名思义,养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病, 而达到延年益寿的一种活动。 本篇是基于 SPA 养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础, 现代学和营养学, SPA 养生与茶饮养生的角度,详细新派 芳香 SPA 与茶饮养生功能以及茶饮保健。本篇列举了六十多种 简单应茶饮处方,针对个人体质、四季、变化调养,各种 身体疾病不适症状等方面,芳疗、茶补、滋养俱全,内容深入浅出, 可供SPA、度假村SPA 及大小型SPA 会所作为茶饮制作指南。 第一章 新派芳香SPA 茶饮养生处方 美丽从简单易行的新派芳香SPA 茶饮养生开始 新派芳香SPA茶饮呼吸系统调养篇 HOA001【 陈皮茶 茶饮材料:陈皮10克,白糖少许。 泡饮方法:将陈皮用清水洗净,撕成小块,放入杯内,沏入沸水, 盖上杯盖闷好。然后将泡好的陈皮汁倒出,汁内加入白 糖搅匀即可。 茶饮功效:健脾理气,化痰止咳。 新派芳香SPA ! ——味觉篇 内部培训料 SPA项目: HOA002【 姜汁茶 茶饮材料:生姜汁2.5克,红糖5 泡饮方法:将生姜汁和红糖一起放入杯内,冲入沸水即可.茶饮功效:温中止呕,散寒解热,化痰止咳。 SPA 项目: HOA003【 茶饮材料:白罗卜100克,绿茶(铁观音)5 泡饮方法:将绿茶用沸水冲泡5分钟后,取汁,将白罗卜洗净,切成小 片置锅中煮烂后,倒入茶汁即可。 茶饮功效:理气开胃,清热、化痰、止咳 SPA 项目: HOA004【 茶饮材料:苦杏仁10克,鸭梨1 个,冰糖少许. 泡饮方法:将杏仁去皮和尖后,打碎;将鸭梨去核后,切成小块.再将 二者一同放入锅中,加入适量清水炖煮.煮熟后加入冰 糖即可.取汤水代茶. 茶饮功效:润肺平喘,止咳化痰。 SPA 项目: HOA005【 茶饮材料:桑叶、杭白菊各5克,薄荷3 泡饮方法:将桑叶和杭白菊一同放在锅中煎约15分钟再放入薄荷 煎煮片刻,兑入蜂蜜即可。取汤水代茶 茶饮功效:祛散寒、解热止咳。 SPA 项目: HOA006【 山梨茶 茶饮材料:山梨1个、冰糖适量. 泡饮方法:将山梨切片后放在锅中,加入适量清水和冰糖煎约15 分钟即可。取汤水代茶. 茶饮功效:清热化痰、健脾止咳。 SPA 项目: HOA007【 茶饮材料:桑叶3克、菊花3 克,薄荷3 克,冰糖 适量. 泡饮方法:将以上茶药一同放入茶杯,加入适量沸水和冰糖泡约 10 分钟即可。 茶饮功效:疏清热、解表解毒。 SPA 项目: HOA008【白芷绿茶 茶饮材料:白芷5克、甘草3 克,绿茶3 蜜适量.泡饮方法:将白芷、甘草一同放入锅中,加入适量清水煮沸后,加 入绿茶泡约1 分钟加入蜂蜜即可。 茶饮功效:消炎镇痛、解表解毒、祛风治感冒。 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 SPA项目: HOA009【罗勒茶 泡饮方法:将罗勒叶压碎置于锅中,加入适量清水煮沸后即可,取汤水代茶。 茶饮功效:发汗解表、祛风利湿治感冒。 SPA 项目: HOA010【五神茶 茶饮材料:荆芥10克.紫苏叶10 克,生姜10 红糖30克,红茶5 泡饮方法:将荆芥,紫苏叶,生姜、和茶叶置于锅中,加入适量清水以小火煮沸后加入红糖即可,取汤水代茶。 茶饮功效:发散风寒、祛风止痛。 SPA 项目: HOA011【牛蒡根菊花茶 泡饮方法:将牛蒡根置于锅中,加入适量清水煮沸后,取汤水冲泡菊花,闷3-5 分钟后即可。 茶饮功效:发汗解表、清热散风,祛风利湿治感冒。 SPA 项目: HOA012【紫苏羌活茶 羌活5克、绿茶5 泡饮方法:将紫苏叶、羌活及绿茶一同研末,置于杯中,冲入沸水,泡约10 分中即可。 茶饮功效:辛温解表、清热散风。 SPA 项目: HOA013【双花茶 茶饮材料:金银花3克、野菊花2 泡饮方法:将金银花和野菊花一同放入杯中,加入沸水调匀,泡约10 分中即可。 茶饮功效:清头醒目、清热解毒。 SPA 项目: HOA014【姜糖茶 茶饮材料:茶叶5克、生姜10 克、冰糖适量。 泡饮方法:将生姜去皮洗净同茶叶、冰糖一同放入锅中,加入清水 煮沸后即可,取汤代茶。 茶饮功效:散风寒、解热化痰、之咳嗽。 SPA 项目 HOA015【竹叶茶 茶饮材料:竹叶15克、芦根10 克、桑叶10 花10克、薄荷5 泡饮方法:将以上各药洗净后,一同放入茶壶中,冲入沸水,泡约10 分钟后即可饮用。 茶饮功效:清热解表、醒目润喉。 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 SPA项目 二、新派芳香SPA 茶饮消化系统调养篇 HOA016【三仙茶 茶饮材料:山楂12克、炒麦芽10 克、六神曲12 茶饮功效:消食化滞。HOA017【大麦茶 泡饮方法:将焦大麦放入杯中,以沸水冲泡,泡之3-5分钟后即可, 茶饮功效:消食健胃。HOA018【八宝茶 茶饮材料:枸杞子、胡桃仁、松子仁、柏子仁、葡萄干、甜杏仁、红枣、芝麻各10 泡饮方法:将以上八味混匀放入器具中,每次取出5-10克置入杯 中加入沸水浸泡5 分钟即可,取汤代茶。 茶饮功效:益气补肾、固本保元。 HOA019【蜂蜜萝卜茶 茶饮材料:白萝卜汁60毫升、茶叶10 泡饮方法:将茶叶放入杯中,冲入适量的沸水泡成浓茶后,加入白萝卜汁、蜂蜜,调匀即可,取汤代茶。 茶饮功效:健胃益气,助消化。 HOA020【厚朴花茶 茶饮材料:干燥的花瓣3—5克,红糖少许。 泡饮方法:将花瓣放入杯中,冲入适量的沸水泡浓后加入红糖即可。 茶饮功效:健胃、化痰止咳、安神。 HOA022【白术参茶 茶饮哪个医院能治癫痫病 ?材料:白术5克,党参10 克、麦芽10 泡饮方法:将白术、党参、麦芽、陈皮一同研磨放入杯中,冲入适量的沸水泡约20 分钟后即可饮用。 茶饮功效:益脾健胃、助消化。 HOA023【艾叶茶 泡饮方法:将艾叶放入杯中,冲入适量的沸水泡约10分钟后即可。 茶饮功效:温经散寒止痛。 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 茶饮材料:紫丹参15克、山楂15 克、檀香15 克,蜂蜜少许。 泡饮方法:将丹参15 克、山楂和檀香共放锅中,加适量清水煮沸 后再以文火煎20-30 分钟,去渣取汁,加入蜂蜜调匀即 茶饮功效:活血化瘀、通络止痛。HOA024【绿梅茶 茶饮材料:绿梅10克、绿茶10 钟即可引用。茶饮功效:疏肝理气止痛。 HOA025【甘松茶 茶饮材料:甘松10克、陈皮5 泡饮方法:先将甘松与陈皮切碎一同放入杯中,冲入适量沸水后泡10-15 分钟,去渣后即可引用。 茶饮功效:解郁和胃,行气止痛。 HOA026【姜枣茶 茶饮材料:生姜3片、半夏5 克、红枣2 泡饮方法:先生姜、半夏与红枣一同放入锅中,冲入适量清水后煎熟去渣后即可引用。 茶饮功效:益气补脾、温中散寒、止痛。 HOA027【柠檬咸茶 茶饮材料:柠檬10个、盐适量。 泡饮方法:先将柠檬煮熟后去皮,晒干,放入瓷罐中加适量的食盐 腌制,时间越久效果越好,每次取15 沸水冲泡后,即可引用。茶饮功效:健胃理气、生津止渴。 HOA028【葡萄姜蜜茶 茶饮材料:葡萄汁50毫升、生姜汁50 毫升、 绿茶5 克、蜂蜜适量。 泡饮方法:先将绿茶,放入杯中,冲入沸水泡10 分钟后,再将葡 萄汁、生姜汁、蜂蜜一同混合调匀即可。 茶饮功效:除烦止渴、健胃止痢。 三、新派芳香SPA 茶饮亚健康系统调养篇 HOA029【莲心甘草茶 茶饮材料:莲子心2克、生甘草3 钟,即可引用。茶饮功效:清心火、除烦躁。 HOA030【莲心枣仁茶 茶饮材料:莲子心5克、枣仁10 泡饮方法:先莲子心、枣仁,一同放入杯中冲入沸水泡3—5分钟, 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 即可引用。茶饮功效:清心安神。 HOA031【柏子仁茶 泡饮方法:开水冲泡,加盖闷泡3—5分钟,即可引用。 茶饮功效:养心安神。 HOA032【菩提茶 泡饮方法:将菩提置于杯中,冲入沸水泡,加盖闷泡5—10分钟后, 即可饮用。 茶饮功效:清心安神。 HOA033【合欢花茶 泡饮方法:将合欢花置于杯中,冲入沸水即可引用。茶饮功效:解郁安神。 HOA034【灯芯草茶 泡饮方法:将灯心草置于锅中,加入清水煎汤,取汁饮用。茶饮功效:清心降火。 HOA035【龙眼参茶 茶饮材料:龙眼肉20克、西洋参3 克,白糖少许。 泡饮方法:将西洋参浸润切片,龙眼肉去杂质洗净,放入盆内,加 入白糖,再加适量的清水,上锅蒸30 茶饮功效:养心血、宁心神。HOA036【静心提神茶 茶饮材料:菩提子3克、迷失香3 克,洋甘菊 克,薄荷3克、蜂蜜少许。 泡饮方法:将以上各味一并以沸水浸泡3-5 分钟后,加入适量的蜂 蜜,即可饮用。 茶饮功效:静心安神、清热润喉。 HOA037【芝麻红糖茶 茶饮材料:芝麻5克、红糖20 克,绿茶1 泡饮方法:将芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶,一同放入杯中,加入适量的沸水,泡约5 分钟后,取汁饮用。 茶饮功效:养心安神、抑制力减退。 HOA038【灵芝益智茶 泡饮方法:将灵芝洗净,晒干,切片放入杯中,加入沸水,泡约15 分钟后,即可饮用。 茶饮功效:益气宁心、益智安神。 HOA039【枸杞百地茶 茶饮材料:枸杞10克、百合12 克、生地黄10 新派芳香SPA缔造者! ——味觉篇 内部培训料 泡饮方法:将以上三味加水同煮,去渣取汁,饮用。茶饮功效:补虚安神、清热。 HOA040【玫瑰花茶 泡饮方法:将玫瑰花置入杯中加沸水浸泡20分钟,取汁饮用。 茶饮功效:补虚安神、理气解郁。 HOA041【舒眠茶 茶饮材料:薰衣草3克紫罗兰3 克、玫瑰花3 泡饮方法:将玫瑰花与紫罗兰花瓣剥下,与薰衣草一同置入盆中搅匀,并装入袋中绑成茶,将茶放入杯中加沸水 分钟,再挤入柠檬汁,再整片放入杯中饮用。茶饮功效:促进新陈代谢、舒压助眠、理气解郁。 HOA042【薰衣草茶 泡饮方法:将薰衣草置入杯中加沸水浸泡10-15分钟,取汁饮用。 茶饮功效:缓和焦虑、松释压力。 HOA043【西洋玫瑰茶 茶饮材料:西洋参10克、玫瑰花3 泡饮方法:将西洋参、玫瑰花一同置入杯中加沸水浸泡10-15分钟, 取汁饮用。 茶饮功效:补气、清火生津。 HOA044【人参花茶 茶饮材料:人参花5克、蜂蜜适量。 泡饮方法:将人参花置入锅中加清水煎煮,取汁加入蜂蜜饮用。 茶饮功效:补气安神、补肾健胃、清火生津。 HOA045【人参核桃茶 茶饮材料:人参3克、核桃仁10 泡饮方法:将人参与核桃仁洗净,人参切片,一同置入锅中加清水煎煮,取汁加入蜂蜜饮用。 茶饮功效:益气固肾。 HOA046【枸杞决明茶 茶饮材料:枸杞子3克、决明子3 钟,取汁或加入蜂蜜饮用。茶饮功效:补肝益肾、清热明目、补脑髓、益筋骨。 HOA047【杜仲五味茶 茶饮材料:杜仲20克、五味子3 泡饮方法:将杜仲、五味子一同研末,置入茶壶冲入沸水,泡约10 分钟,取汁饮用。 茶饮材料:枸杞子15克、绿茶3 新派芳香SPA缔造者! ——味觉篇 内部培训料 泡饮方法:将枸杞子与绿茶一同置入杯中冲入沸水,泡约5分钟, 即可饮用。 茶饮功效:益肝明目、补肾润肺。 四、新派芳香SPA 茶饮豪柏男士精选篇 HOA049【梦幻灵芝茶】——茶饮材料:灵芝。 泡饮方法:将灵芝置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:民间称灵芝为 药,具有养颜护肤之功效,能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分,恢复皮肤 弹性,皮肤湿润、细腻,并可抑制皮肤中的黑色素的形 成和沉淀,色斑、头发增加光泽等功效, HOA050【帝王黄芪茶】 ——茶饮材料:黄芪。 泡饮方法:将黄芪置入杯中哈尔滨哪家医院治癫痫比较好冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:增进脾脏的阳气、提高肺与呼吸系统免疫能力.增进脾脏功 能和代谢能力; 比如,疲乏, 虚弱,胃口不好等 HOA051【浪漫玫瑰茶】 ——茶饮材料:玫瑰。 泡饮方法:将玫瑰花置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:气味芬芳,味甘微甜,促进性欲,护肝健胃,养颜润肤,增 加皮肤的弹性! 易怒者饮用具佳。 HOA052【贵德何首乌茶】——茶饮材料:何首乌。 泡饮方法:将何首乌置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:何首乌补肝肾,益精血,增气力、壮筋骨,治肝肾阴 亏,发须早白,血虚头晕,腰膝软弱,筋骨酸痛,遗 精,预防慢性肝炎。 HOA053【思念莲子心茶】——茶饮材料:莲子心。 泡饮方法:将莲子心置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:具有清心去热、止渴、止血、补肾、固精、可治肾虚等 功效。 HOA054【伯爵西洋参茶】——茶饮材料:西洋参。 泡饮方法:将西洋参置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效::强壮中枢神经, 安定身心并恢复疲劳, 有镇静及解酒作 增强能力,对劳累过度症有显著功效。 HOA055【绅士绞股蓝茶】——茶饮材料:绞股蓝。 泡饮方法:将绞股蓝置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:绞股蓝含有含绞股蓝皂甙,它具有抗疲劳,滋补 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 强壮,促进细胞新陈代谢、减肥、抗衰老、增强免疫,抗胃溃疡等各种生理活性,调节血脂的作用 HOA056【豪哥银杏叶】——茶饮材料:银杏叶。 泡饮方法:将银杏叶置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:含有最的是银杏黄铜成分、可改善阳萎;消除人体 自由基,延缓衰老,使肌肤变得年轻光泽,淡化老年斑。 HOA057【智慧决明子茶】——茶饮材料:决明子。 泡饮方法:将决明子置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可 饮用。 茶饮功效:决明子有散热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的润 肠通便作用,适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口 苦的人。腰酸尿频、肾阳虚弱者,不适合饮用。 HOA058【大好程枸杞茶】——茶饮材料:枸杞。 泡饮方法:将枸杞置入杯中冲入沸水,泡约5 分钟,即可饮用。 茶饮功效:枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可 降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头 昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用, 对长期计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。 HOA059【慈溪珍珠茶】——茶饮材料:珍珠2 克、绿茶2 泡饮方法:将珍珠研末成细粉,再将茶叶置入杯中冲入沸水泡制,用茶水送服珍珠粉,注:每隔7—10 天服用一 茶饮功效:润肌泽肤、养颜美容、极速抗衰老。HOA060【韭菜壮阳茶】——茶饮材料:韭菜籽20 粒、食盐少许。 泡饮方法:将韭菜籽研末成细沫,置入杯中冲入沸水加入食盐 泡制,泡约3-5 分钟即可引用。 茶饮功效:清心壮阳、益肾固精。 第二篇:新派芳香SPA 食疗养生处方 新派芳香SPA 食疗养生序言: 自古中医讲究“药食同源”,食之疗也!不论老少和民族、都 有食粥的习惯。粥的妙不可言在于它介于饭、菜、汤三者之间独有的 疗效,粥有饭的饱腹之攻,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。 粥的食疗作用与营养价值是食疗SPA 养生的重要途径。本章主要讲 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 10 解粥品与食疗SPA 养生,根据两者的特点编写章,以 贵宾顾客想知道并且适食疗SPA 养生知识为主。精心选取各类 食疗配方、食疗SPA 养生处方近100 例,详细地介绍了每一道粥的 配方、做法、功效、适应季节,SPA 项目搭配等,内容兼顾了男士、 女士及理论与实践两大层面,既适合日常做SPA 养生项目配合食用, 也可以作为之美味佳肴。 新派芳香SPA食疗高纤维低热量五谷杂粮调养篇 我国政府发布的(中国膳食指南)特别强调了谷类对人体的 重要性,作为新派芳香SPA 食疗宝塔的塔基,杂粮是最好的基础食物,也是最 便宜的能量来源,杂粮包裹谷类杂粮和豆类杂粮,谷类杂粮即研磨较粗糙的小 产量谷类,如燕麦、荞麦等,豆类杂粮即绿豆、黄豆等,杂粮中的膳食纤维有 降糖、降脂、通便、解毒、防癌和增强抗病能力的作用,而杂粮煮粥更能把其中 的营养、SPA 食疗有效的发挥出来。 HOB061【眉豆粥】——食疗材料:眉豆150 克、大米100 克、红糖100 食疗方法:先将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。眉豆用开水浸泡,涨发回软后去皮,冲洗干净。将眉豆放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入大米, 待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:眉豆具有脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气。 HOB062【黑米山药粥】——食疗材料:黑米100 克、山药50、红糖100 食疗方法:先将黑米淘洗干净,用冷水浸泡、沥水。山药用水洗净切成小丁。将黑米放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入山药,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,助五脏,强筋骨,长志 安神,主泄精健忘、更是,它美容养颜的功效。 HOB063【如意小米枸杞粥】——食疗材料:小米100 克、枸杞50 食疗方法:先将小米淘洗干净,用冷水浸泡、沥水。枸杞用水洗净。再将小米放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入枸杞,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:滋补肝肾,益精明目;虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、 血虚萎黄,目昏不明、防治消化不良,防止泛胃、养血、有清热解渴、健胃、 和胃安眠等功效。 HOB064【当归红豆粥】——食疗材料:红豆100 克、当归20 食疗方法:先将红豆淘洗干净,用冷水浸泡、沥水。当归用水洗净。再将红豆放新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 11 入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入当归,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:健胃生津、祛湿益气、清心养神、健脾益肾、补气助阳。成都治疗癫痫病专业的医院是哪家 HOB065【绿豆核桃粥】——食疗材料:绿豆100 克、核桃仁20 食疗方法:先将绿豆淘洗干净,用冷水浸泡、沥水。核桃仁用水洗净。再将绿豆放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入核桃仁,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤,养 肾固发、益精血。 HOB066【莲子白果粥】——食疗材料:香糯米 100 克、莲子 100 食疗方法:将糯米、莲子清洗干净,用冷水浸泡、沥水。白果用水洗净。再将糯米、莲子放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入白果,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:健肠养胃、补肾固精、肾虚多汗、失眠多梦、温肺益气、养心驻颜。 HOB067【鸿福五豆粥】——食疗材料:香糯米、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、 黑豆各50 克,白糖适量。 食疗方法:将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放 香糯米文火煮20 分钟成粥即可。 食疗功效:粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强骨。 HOB068【帝王生姜粥】——食疗材料:香糯米100 克、生姜50 食疗方法:将糯米清洗干净,用冷水浸泡、沥水。生姜用水洗净切片。再将糯米、放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入生姜,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:治呕吐宋代对药粥治疗养生更为重视。《圣济总录》中收集药粥 113 方,如用苁蓉生姜粥治疗虚劳、生姜粥治疗反胃呕吐等,经临床实践其疗效均很 HOB069【好运枸杞粥】——食疗材料:香糯米100克、枸杞50 食疗方法:将糯米清洗干净,用冷水浸泡、沥水。枸杞用水洗净。再将糯米、放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入枸杞,待再沸时改小火煮熟即可。 食疗功效:补气壮阳。元朝御膳医忽思慧在《饮膳正要》里记载了滋补强 壮、延年益寿和防治疾病的药粥方,如“补,益力气”的乞马粥,其实就 是用枸杞和高粱米煮成的稀粥,有“治阳气衰败、五劳七伤”的枸杞羊肾粥, 有“治虚劳、骨蒸久冷”的山药粥等。 HOB070【扁豆红枣粥】——食疗材料:香糯米100 克、扁豆50 克、红枣30 食疗方法:将糯米、扁豆清洗干净,用冷水浸泡、沥水。红枣用水洗净。再将糯米、扁豆放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入红枣,待再沸时改 小火煮熟即可。食疗功效:粥养胃。延至今代,我国许多知名老中医,也都 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 12 药粥治病的习惯。著名老中医岳美中非常推崇“黄芪粥治疗慢性胃炎,莲子、芡 实粥治疗遗精,扁豆红枣粥补。” HOB071【豪柏神仙粥】——食疗材料:香糯米100 克、生姜50 克、大葱头 30 克、米醋适量。 食疗方法:将糯米清洗干净,用冷水浸泡、沥水。葱头用水洗净切碎。再将糯米、 放入锅中,加入冷水,旺火煮沸后加入生姜、大葱,待再沸时改小火煮熟加入米 醋即可。 食疗功效:沈仲圭老中医喜用“神仙粥”治疗感冒风寒。具体。趁热喝,以出汗 为度,屡试不爽。 HOB072【核桃仁粥】——食疗材料:核桃仁100 克、大米50 食疗方法:先将大米、核桃仁淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。放入锅中,加入冷水,旺火烧沸煮熟后加糖即可食用。 食疗功效:核桃仁含有亚油酸和大量的维生素E,可提高细胞的生长速度,减少 皮肤病、动脉硬化、高血压心脏病等,可养颜益寿、美容养颜。 HOB073【五彩粥】——食疗材料:黑米50 克、红米30 克、薏米30 克、碎玉 米30 克、糙米30 克、白糖5 食疗方法:先将意米、淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。碎玉米放入锅中烘香。再将黑米、红米、糙米、洗净放入锅中大火煲15-20 分钟后,再放入薏米、 玉米小火烧沸煮熟后加糖即可食用。 食疗功效:红米能改善营养不良、又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 薏米是一种美容食品,可以抑制粉刺、色斑、改善肤色。此粥色泽艳丽、营养丰 富、美容养颜。 HOB074【小米眉豆粥】——食疗材料:小米200 克、眉豆200 克、大米300 食疗方法:先将小米、大米、眉豆淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。再将眉豆放入锅中加入清水煮至开花,再将大米、小米、放入锅中小火煲15-20 分钟后, 煮熟即可食用。 食疗功效:提供消化吸收优质蛋白,补充人体碳水化合物及多种营养成分,能提 高人体免疫力,改善消化腺分泌和胃肠道蠕动,帮助消化、增进食欲。 HOB075【小米绿豆粥】——食疗材料:小米150 克、绿豆100 克、白糖20 食疗方法:先将小米、绿豆淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。再将绿豆放入锅中加入清水煮至开小花,再将小米放入锅中小火煲15-20 分钟后,煮熟加入白 糖即可食用。 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 13 食疗功效:小米味甘、咸、性凉、入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损、 HOB076【玉米小米粥】——食疗材料:小米、糯米50克、玉米碎30 糖少许。食疗方法:先将小米、糯米、玉米碎淘洗干净,用冷水浸泡半小时,沥水。再将 小米、糯米、玉米碎一同放入锅中小火煲,煮熟加入白糖即可食用。 食疗功效:补充人体蛋白质、糖、钙、磷、铁、硒、镁、胡罗卜素、维生素E 等,健脑益智,增加大脑记忆力。 HOB077【玉米红枣粥】——食疗材料:玉米片300 克、红枣10 克、枸杞5 克、大米100 克、白糖5 食疗方法:先将玉米、红枣、枸杞淘洗干净,用冷水泡发。再将大米洗净放入锅中加入清水煮至10 分钟,再将泡好的材料一同放入锅中小火煲15-20 分钟后, 煮熟加入白糖即可食用。 食疗功效:降低人体血浆胆固醇,预防冠心病、有助于抗癌作用。 HOB078【白果莲枣粥】——食疗材料:白果50 克、莲子40 克、蜜枣30 糯米75克、白糖适量。 食疗方法:先将糯米、莲子淘洗干净,用冷水泡发半小时。蜜枣洗净去核后切成 小块,白果洗净放入锅中,沸水后捞起冷凉等用,锅中加入清水放入糯米、莲子、 蜜枣、白果、煮至20 分钟,煮熟后加入白糖即可食用。 食疗功效:白果有抑菌和杀治疗小儿癫痫最权威的医院菌的作用,可用于治疗呼吸道感染疾病,对于肺病咳 嗽、身体虚弱有辅助治疗作用。 HOB079【莲子双米粥】——食疗材料:莲子30 克、红米40 克、糯米30 红糖适量。食疗方法:先将糯米、红米淘洗干净,用温水泡发半小时。莲子洗净备用,锅中 加入沸水放入红米、糯米、煮约10-20 分钟后半熟,将莲子放入锅中。煮熟后加 入白糖即可食用。 食疗功效:红米为禾本科红糯稻的种仁,又称红糯米,血糯等,营养价值比精制 米、糙米都搞,因其含有铁制,所以呈紫红色。此粥能养心安神,补血养气。 HOB080【莲枣淮山粥】——食疗材料:红枣50 克、淮山40 克、莲子30 眉豆30克、大米100 克,白糖适量。 食疗方法:先将大米、红枣、莲子、眉豆淘洗干净,用温水泡发半小时。淮山洗 净切片,锅中加入沸水放入大米、红枣、莲子、眉豆煮约10-20 放入锅中。煮熟后加入白糖即可食用。食疗功效:淮山是虚弱、疲劳或病初愈者 恢复体力的最佳食品,经常食用可提 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 14 高免疫力。此粥含丰富黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸等,有滋补健胃,提神暖身 的作用。 HOB081【莲子核桃黑米粥】——食疗材料:核桃仁40 克、黑米100 克、白糖 适量。 食疗方法:先将黑米淘洗干净,莲子去掉莲心,洗净水发。核桃仁入锅炒至香脆, 擦净外皮,切成小块。锅内加入黑米、水发莲子、核桃仁,加入适量清水,先用 旺火烧开,再改用小火熬煮至黑米软烂、莲子软绵时盛出加入适量白糖即可食用。 食疗功效:核桃仁含有较多蛋白质及人体营养的不饱和脂肪酸,能滋养脑细 胞,增强脑功能,核桃仁含有大量维生素E,可令皮肤滋润光滑,富有弹性,此 粥具有益脾和胃,滋阴养颜的功效。 HOB082【荞麦绿豆粥】——食疗材料:荞麦100 克、绿豆100 克、小茴香5 克、大米50 食疗方法:先将荞麦、绿豆、小茴香、大米、淘洗干净烘干研成细粉,再将研成的细粉入锅加入适量清水,先用旺火烧开,再改用小火熬煮,熟时,加入适量的 盐即可食用。 食疗功效:荞麦对于高血脂症及因此引起的心脑血管疾病具有良好的预防保健作 用,绿豆能加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。此粥具有健脾消暑、 利湿减肥的功效。 HOB083【豌豆绿豆粥】——食疗材料:豌豆50 克、绿豆60 克、大米100 食疗方法:先将绿豆、大米、淘洗干净冷水浸泡发胀捞出沥干,再将豌豆入锅加入适量清水煮熟捞出,锅中加入清水放入绿豆、煮到绿豆起笑话时熟时,加入豌 豆和大米,改用小火煮熟后加入适量的白糖即可食用。 食疗功效:豌豆的蛋白质不仅含量丰富 ,且包裹人体所需的8 种氨基酸。豌豆 含有丰富的维生素C,不仅能抗坏血病,还能阻断外来致癌物的活化,解除外来 致癌物的致癌毒性,提高免疫力。 HOB084【黑米红豆粥】——食疗材料:黑米100 克、红豆50 克、椰汁20 升、片糖50克、陈皮适量。 食疗方法:先将红豆、黑米、淘洗干净冷水浸泡发胀捞出沥干,陈皮洗净泡软, 再将红豆、黑米、陈皮入锅加入适量清水熬煮,快熟时改用小火慢煮,熟后加入 适量的片糖、椰汁即可食用。 食疗功效:黑米具有开胃益中、暖脾暖肝、明目活血、补气固精、对于少年白发、 病后体虚、肾虚均有很好的补养作用。此粥可补血润肤。 HOB085【核桃芝麻粥】——食疗材料:核桃30 克、白芝麻30 克、大米50 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料 15 克、白糖20 食疗方法:先将大米淘洗干净冷水浸泡发胀捞出沥干,核桃仁洗净浸泡备用,再将核桃、大米、芝麻入锅加入适量清水熬煮,快熟时改用小火慢煮,熟后加入适 量的白糖即可食用。 食疗功效:白芝麻能抑制胆固醇和脂肪的吸收,防止高血压、动脉硬化等心血管 疾病发生,并具有抗癌、补脑效果。白芝麻是美容的圣品 HOB086【红枣薏米粥】——食疗材料:红枣10个、薏米50 克、糯米100 食疗方法:先将糯米淘洗干净搗之半碎,再将薏米、红枣洗净用温水浸泡发胀捞出沥干,再将糯米、薏米、红枣入锅加入适量清水熬煮,快熟时改用小火慢煮, 熟后加入适量的白糖即可食用。 食疗功效:枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,能促进白细胞的生长,降低 血清胆固醇,提高血清白蛋白,保肝护脏。薏米含有蛋白质、钙、钾、铁、维生 素B1 赖氨酸等。此粥能强筋骨、提高人体免疫力,增强体质体力的功效。 HOB087【燕麦枸杞粥】——食疗材料:燕麦片30 克、枸杞10 克、大米100 克、白糖5 食疗方法:先将燕麦片、枸杞洗干净浸泡,再将大米、枸杞、燕麦片入锅加入适量清水熬煮,快熟时改用小火慢煮,熟后加入适量的白糖即可食用。 食疗功效:燕麦含有维生素E、B1、B2、 叶酸等,可以改善协议循环、缓解生 活压力,防止贫血的功效,此粥具有益气补血、减肥塑身。 HOB088【核枣二黑粥】——食疗材料:黑芝麻、核桃仁各30 克、红枣10 黑米100克、白果仁15 克、冰糖15 食疗方法:先将黑芝麻、核桃仁分别炒香,研成细末。红枣洗净去核,白果洗净去膜和胚芽。再将黑米淘洗干净入锅加入适量清水熬煮,快熟时加入红枣、白果 改用小火慢煮,快熟后加入黑芝麻、核桃仁、煮熟后加入适量的冰糖即可食用。 食疗功效:核桃仁所含有丰富的磷脂和赖氨酸,能有效补充脑部营养、健脑益智、 增强记忆力、此粥具有养阴益肾、延缓衰老的作用。 HOB089【银耳芡实粥】——食疗材料:芡实35 克、干银耳1 朵、大米100 克、冰糖15 食疗方法:先将干银耳洗干净浸泡撕成小块。再将大米洗干净浸泡发胀捞出沥干,将大米入锅加入适量清水熬煮,快熟时加入芡实、银耳改用小火慢煮,煮熟后加 入冰糖即可食用。 食疗功效:芡实的收涩之性可以改善生殖器系统的状况,改善精虫稀少, 并调理体质虚弱、白带过多、冷感等症状。长期食用涩实,能促进血液循环, 肤色红润,聪耳明目,美化肌肤,防止衰老。 新派芳香SPA 缔造者! ——味觉篇 内部培训料


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