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小知识大健康人体五脏之养生小课堂!(2养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:阿胶养生网 点击:686次


  、心、肝、肺、肾这五脏并孤立的,存在生克关系,它们是相互影响、相互制约的。

  脾,五行属土,人体气血的“生产工厂”,生理功能为“主运化”,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。

  脾,开窍于口,口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色,就表明脾气不足,制造出的气血不足,这个人多半是气血亏虚。

  脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。

  上应多吃黄色和有甘甜味的食品,如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。

北京什么医院看小儿癫痫   如民间就有“每天按摩,等于吃只老母鸡”的说法,也就是说常拍穴以增强脾胃运化功能。除之外,也做腹式呼吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。

  心在人体五脏中的地位就是棋盘中的帅,因此《黄帝经》称心为“君主之官”,掌管一身的气血运行。

  心藏神,心的气血充盈,神得以涵养,么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人力下降,睡眠浅而多梦,就表明心气、心血不够用了,要赶快补充。

  心火系统功能异常,常出现症状:心慌心悸、心区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。

  清心火最佳的食物是莲子和苦瓜,他们都是苦味的,苦味入心经也佳木斯癫痫病哪个医院好归属于心火系统,能够清泻心火。

  肝藏血,可以指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝开窍于目,如果眼睛经常干涩,易迎流泪,就表明肝阴血不够。

  调养:酸味、青色、因此乌梅、醋、山查等酸味的食品,薄荷、芹菜等青色的食品,都是养肝佳品。此外枸杞可益肝明目,菊花、洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。

  人发怒时,会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。拍打两肋有助于肝经气血运行,是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人,常拍打两肋或者胆经,有助于青泄肝火。

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  《黄帝内经》认为肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医又称肾为“先天之本”。

  发的营养虽源于血,其生机却根源于肾。因为肾藏精,精能化血,精血旺盛,则毛发多而润泽,即所谓“其华在发”。凡久病而见头发稀疏、枯槁、脱落,或未老先衰、早脱、早白者,多属肾精不足和血虚。

  人静坐的时候会有很多生理反应,其中反应就是满口生津。这代表肾气、肾精得到补充了,因为在五行学说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干,缺少唾液,这就是肾精不足了。

  常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、、抗癫痫药物对神经有刺激吗肾亏、更年期综合症。

  咸味的海产品多补肾,以海参、海虾为代表;黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳品;另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾良品。

  太极拳或者气功站桩,都有一个要点松腰,就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴肾俞穴,经常拍打肾俞穴,对肾的精气有很好的调养作用。

  如果病邪犯肺,肺气宣降出入失调而不得解,常见以下症状出现:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了,气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。

  银耳、百合、梨均是养肺阴之佳品;辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气,风寒感冒时服用最佳。


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