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孕妇吃哪些食物比较好,孕妇吃那些食物对胎儿发育好,孕妇吃哪些食物好

时间:2021-12-25 来源:阿胶养生网 点击:686次


蛋白质是直接组成肌肉、血液等的基本物质,是参与生长发育及供给热能的营养物质。妊娠期每天需要优质蛋白质(含入体必需氨基酸的蛋白质85克左右,非妊娠期60克),可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、奶类及植物蛋白北京看癫痫哪家医院质如豆类,但植物蛋白质在入体内的吸收利用率不如动物蛋白质高。

母体及胎儿代谢增加,需要的热量也要一起增加,粗粮、土豆、白薯等均含大量糖分,是产生热量的主要来源,孕妇饮食平均每天主食(谷类)江门治疗癫痫病医院400~450克即可满足一天的糖分需要。

孕妇每天所需的脂肪以六十克为宜,超过这个量容易招致肥胖症状出现,孕妇所摄取的脂肪来源主要有动物性脂肪和植物性脂肪,其中动物性脂肪来源于猪油,肥肉等济南癫痫病哪家医院;脂肪性脂肪来源为豆油,菜油,花生油及核桃,芝麻等。

女性怀孕期间尤其要注意钙,铁,钠的补充,其中钙的需求量要明显增加,食物中奶制品和鱼类含钙高,并且容易吸收,孕妇每天可以喝250到500癫痫用药1个多月都没发作可以停药吗毫升牛奶,在服用钙制剂来补充钙元素;为预防贫血,应多食含铁丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、胡萝卜等食物来补充锌元素。钠与身体的新陈代谢,特别是水代谢关系密切,过多或过少都不宜,在日常饮食中摄入即可。


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