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养肝怎么做 闭目养神20分钟

时间:2021-12-25 来源:阿胶养生网 点击:686次


饭后,身体内的血液都集中到消化道参与食物的消化吸收,如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足,肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养合肥治疗癫痫医院排名精神的简便方法。“肝开窍于目”,久视就会直接致使肝血缺乏。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分,起到护肝消食的作用。患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。

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不过,中医认为肝不可补,一补即上火(也就是肝火旺)。补脾、补肾即可。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀北京哪个医院治小儿癫痫好逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

怎么食疗养肝?中医认为青色食物养肝!比如青柠檬,用来泡水喝就是个不错的选择。南方一些地区,更喜欢用巴马藤茶来泡水喝养肝,常喝,脂肪肝自然逆转,转氨酶可下降,对慢性肝炎好转睡梦中突然抽搐是什么原因裨益多多。

当然,睡眠、运动也是非常重要的,平时不要熬夜,保证充足又高质量的睡眠,同时,平时要有适当量的,不太激烈的运动。一个静,一个动,两者结合得好,“肝将军”自然安康。


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