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夏季吃什么水果好,夏天三大水果,降压、抗击大病、通便!

时间:2021-12-25 来源:阿胶养生网 点击:686次


苹果是全方位的健康水果,因为苹果的营养很丰富,很齐全。

1.整肠道,苹果富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动、净化肠道,预防便秘与大肠癌的发生。

2.降血脂,苹果含丰富的果胶,可吸附血液中的胆固醇,增加胆固醇的代谢,具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。

3.抗癌症,果中的苹果酸,则具有收敛肠胃的功效,能预防腹泻与便秘,有助抗氧化,避免细胞癌化,还可修复受损细胞,预防癌症。

4.降血压,苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡,排除多余的钠离子,有效预防高血压。

研究表明,饭后吃水果容黑龙江哪所医院看癫痫病好易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

1、一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

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4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

5、适应肥胖人食用,有益于减肥。

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

此外,香蕉皮中富含武汉市医院癫痫丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可或缺的物质,能够镇定神经,起到安眠的作用。

香蕉皮煮水,让你一觉到天明,轻松解决失眠问题。

原料:香蕉、水和一点肉桂。

做法:

1、首先将水煮沸,把香蕉柄去掉,剥皮,然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中,煮10分钟左右。

2、过滤一下,在煮好的茶里放一点肉桂,然后就可以喝了。

3、过滤后留下的果肉也可以吃掉,对身体有好处。

注意:香蕉的钾含量比较高,对于一些慢性肾炎,肾功能不全的,要注意少吃一点,甚至不要吃,因为钾高了儿童癫痫病症状表现有哪些呢?排不出来,会形成高钾,高钾对健康是不利的。

金桔不但看着小巧可爱,还有着很高的营养价值,能生津止渴、健胃消食、化痰等等,其实除了这些功效,金桔还可以预防感冒、维护心血管功能,防止血管硬化等等。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

金桔泡茶,效果提高13倍

茶叶里面最好的是茶多酚,但是这个茶多酚,喝到身体里面去以后,身体对它的吸收率不是很高,但是有个绝招,放个小金桔,可以提高茶多酚的吸收率,可以提高13倍!


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