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【南瓜怎么吃减肥快?】瘦身如何吃

大伙儿在日常生活中常常会吃一些冬瓜,南瓜的吃法十分多,例如炖南瓜汤来吃,据了解,冬瓜里边带有丰富多彩的膳食纤维素,吃完冬瓜后会得到 饱腹感,并且可以推动胃肠消化吸收,具备促进消化的功效,此外中老年常常吃南瓜还可以避免 动脉硬化这些,此外下边教大伙儿吃南瓜减肥方法。 北京军海癫痫病医院

南瓜怎么吃减肥瘦身快?

1、冬瓜圆葱羹

抗癫痫药有那些 原材料:小南瓜1个、牛乳300毫手、圆葱1-2个、枸杞子数粒、黑胡椒粉1-2汤匙、食用盐1汤匙、油1汤勺。

作法:

1.将冬瓜削掉外皮,挖到内瓤,切一片,圆葱剥掉表皮,切割成碎粉预留。

2.将小量油倒人炒菜锅加温,将圆葱粒放进锅中炒成香气,再放人冬瓜片煸炒3分鐘.待冬瓜片表层略变熟色后倒人冷水用火灾烧滚,再改成文火煮10分钟。

3.待冬瓜烂熟、软糯后,添加牛乳和枸杞子,井用适当盐和黑胡椒粉,然后用文火慢煮5分鐘。

4.出锅后待南癫痫病的初期症状瓜羹稍放凉,再将其倒人搅拌器中搅弄成高汤羹。

2、南瓜糯米粥

原材料:冬瓜、檽米。

作法:

1.冬瓜清洗,削皮去瓤,切割成块状,放进蒸盘里,在蒸盘下一层添加适量水,盖上外盖,放进微波炉10分钟上下。

2.蒸熟的冬瓜取下,随后放进器皿,趁着热用勺子碾成南瓜泥。

3.南瓜泥放进北京军海中医医院口碑火锅,添加清烧开。

4.水开后,取来一个小盘子,将粘米粉自来水调成粘稠。

5.待南瓜泥烧开后,用饭勺舀一勺檽米糊添加火锅中,并持续拌和以避免 檽米糊结团,直至煮好才行。

3、薏仁米南瓜小米粥

原材料:冬瓜40克、稻米40克、薏米仁15克、枸杞子5克、老冰糖或纯蜂蜜。

作法:

黑龙江中亚癫痫医院,癫痫患者节后如何调节假期综合症 1.稻米、薏仁米提早侵泡5钟头预留。冬瓜削皮切小傅。

2.锅中水烧开,放入稻米和薏米仁,文火慢煮1钟头。

3.放入冬瓜丁,煮开至粥稍有淡黄色,加糖或纯蜂蜜熄火。

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