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芝士三明治的制作方法

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咸方包片(适量)、马苏里拉芝士(适量)、黄瓜(适量)、西红柿(适量)、煎蛋(适量)、蛋液(适量)、沙拉酱(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、准癫痫病咋样才能看好备材料。

2、取出一片面包,刷一层薄薄的沙拉酱,铺上两片黄瓜,撒一些黑胡椒粉。

3、第二层,一层薄薄的萨拉酱,一片西红柿。

4、第三层,萨拉酱,煎蛋。

5、第五层盖上,铺芝士。

6、横着切开,刷蛋液,撒些黑胡椒粉,喜欢脆的就不切面包的边,烤出来很香。 <武汉中际医院p>7、上烤盘,200度烤10-15分钟,芝士化了就可以了。

8、成品。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与黑木耳、土豆、苹果搭配;与白萝卜、花生酱、芹菜相克,同食可能会引起不适;

癫痫病手术的效果rong>西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配;与地瓜、白酒、冰棍相克,同食可能会引起不适;

煎蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;新疆癫痫病正规医院不利:胆固醇含量过高;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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