超简单果树沙拉的做法

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西兰花（150克）、土豆（1个）、紫菜（适量）、圣女果（适量）

辅料:

沙拉酱（适量）、亚麻籽油（适量）、菜籽油（适量）

做法步骤：陕西癫痫病医院在什么地方g>

1、准备好食材。

2、土豆去皮切片。

3、西兰花摘小朵，圣女果洗净。

4、蒸熟的土豆用擀面杖压成泥。

5、加入亚麻籽油。

6、加入沙拉酱拌匀。

7、西兰花入开水锅里焯熟。

8、取土豆泥整为长形为树杆。

9、把寿司紫北京治疗癫痫病好的医院在哪菜剪碎或为细条，放上去。

10、用圣女果做为树上的果子。

11、下面放些西兰花，用圣女果皮和紫菜剪细做为小草即可。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与平菇、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；北京那家医院看癫痫好

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，抽搐是什么原因呢富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与墨鱼、虾仁、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；