家庭版金针菇拌荷兰豆的做法

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荷兰豆（170克）、金针菇（150克）、红椒（30克）

辅料:

大蒜（2瓣）、盐（适量）、食用油（适量）、酱癫痫病的医治方法 ?油（2汤匙）、蚝油（半汤匙）

做法步骤：

1、主料；。

2、荷兰豆洗净去筋切丝；。

3、金针菇切去根部洗净；。

4、红椒切丝；蒜切碎；。

5、金针菇入沸水汆熟，捞出沥干；。沈阳到哪治疗癫痫病

6、荷兰豆丝和椒丝也焯烫，捞出沥干；。

7、油锅把蒜炒香后，加入酱油、盐、蚝油调匀后关火；。

8、把调味汁加入金针菇、荷兰豆和椒丝中拌均匀就可以了。

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱女性癫痫患者产后如何护理和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适； 治疗癫痫病的偏方药>红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、海虾、苦瓜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；