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土豆鸡蛋饼看一眼就学会的做法

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土豆(200克)、鸡蛋(2个)、面粉(3勺)

辅料:

盐(1勺)、胡椒粉(1勺)、葱(1哪里看癫痫病较好个)

做法步骤:

1、土豆,葱洗净备用。

2、土豆切丝,越细越好哦,洗去淀粉后加少许清水,水要少点,不加也可以的。

3、加入盐和胡椒粉,嗑入鸡蛋后搅拌均匀。

4、再加入面粉中草药治癫痫药有哪些搅拌均匀,面粉的量视水量而定,调成糊状。

5、再加入切碎的葱花,拌匀。

6、不粘锅加橄榄油,加热,倒入面糊,煎至一面金黄后翻面,再煎至金黄。

7、煎好后切块。

8、早餐再配一杯牛奶或者豆浆就很好咯。

南宁癫痫病医院哪个比较好rong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、肥牛、牛腩搭配;与石榴、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)1癫痫病大发作过程43千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、玉米、干辣椒搭配;与兔肉、豆奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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