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连小孩都抢着吃的拌鸡丝做法步骤

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鸡胸肉(1块)、黄瓜(1条)、红椒(1个)、芝麻(1勺)、味极鲜 酱油(3勺)、辣椒油(1勺)、煮鸡胸的汤(4勺)、白糖(1勺)、醋(0.5勺)、芝麻油(1勺)、姜(3片)、料酒(2勺)、盐(0.5勺)

做法步骤:

1、鸡肉厚的地方切一刀(受热更均匀)冷水下姜、盐、料酒、鸡胸肉,烧开转中火10分钟。

2、(煮过的汤不要倒掉还有用)捞出肉,放入冰水或冷水降温,不要忽略这一步 泡过冷水肉质口感更好,刀把肉拍拍松,然后撕成鸡丝。

3、黄瓜垫底(也可以切丝)摆成你喜小儿患上癫痫病的病因欢的形状 感觉黄瓜切丝拌口感更好,放红椒、香菜 点缀,撒芝麻 浇上酱汁。(喜欢香菜的可以多放点 和鸡丝拌)。

4、酱油、糖、醋、辣椒油、搅拌成汁,加两勺煮鸡肉的汤一起。(喜欢重口味的可以多点酱油、辣椒油)。

5、成品。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配;与兔肉、鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、鱿鱼、绿豆芽搭配;与干辣椒、卷心菜、彩椒相北京市治疗癫痫病比较好的医院在哪里克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、基围虾、苦瓜搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与香蕉、海带、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

<西安哪里医院治癫痫病好strong>辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、娃娃菜、明虾搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、黄瓜、姜搭配;与胡萝卜、芹菜、冬瓜相克,同食可痫病能不能治疗好能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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