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早上男人常搓这里远离肾虚烦恼_男性肾虚怎么养生

早上男人常搓这里远离肾虚烦恼北京军海癫痫病医院

在生活中不少人会把"十个男人九个虚”挂在嘴边,是说肾虚是男性不得不面对的情况,的确,肾虚是一件苦恼的事情,不少男性因为碍于面子,即使察觉到有肾虚的征兆也会一拖再拖。其实不然,肾虚不是小毛病,要是忽视对它的治疗对于健康其实是有伤害的。

生活中,在早上男性不妨搓一下这里,在早上搓这里对于补肾是有帮助的,经常搓这里让你远离肾虚的困扰并不是夸张的事情,下面就来看看,男性应该搓哪里才能有效的远离肾虚。

一、搓耳朵

在早上,不少人即使起床了,但还是会感觉到晕乎乎的,更不用说一些人会在前一天晚上忙着加班或者是追剧,这些对于第二天的精神面貌都有很大的影响。

其实在早上醒来的时候,不妨搓一下耳朵,在早上搓耳朵,对于精神的恢复是有帮助的,同时,能够有效的帮助我们的达到补肾的功效。

这是因为我们在搓耳朵的时候,会不断的刺激到身体的其它部位,搓耳朵,看起来仅仅是在刺激耳朵,其实不然,对于身体的其它部位也是有一定的刺激。在这种刺激下,会让人有神志清爽的感觉。

而在这里主要介绍的就是搓耳朵能帮助我们补肾,这是因为在中医上有肾主藏精,开窍于耳的说法,是说肾脏的好坏通过观察耳朵是能够看出来的,同样,通过刺激我们的耳朵是能够有效的帮助我们补肾的。

在搓耳朵的时候,就是起到了补肾的作用,一般来说,在这个过程中我们不妨这样做,用双手的拇指、食指轻轻的捏住耳垂,向下牵拉30次,在这牵拉的过程中,耳垂有上弹的感觉。

耳垂得到了很好的刺激,能够很好的反射到肾脏上。因而,在生活中,我们不妨在早上起床的时候,搓一下耳朵,通过搓耳朵能够有效达到补肾的目的。

二、搓腰眼

即使经过一夜的休息,不少人在早上起床的时候,还是会感觉到腰酸背痛,有可能是因为夜里睡觉的时候,不恰当的睡眠姿势,也可能是因为床上一些物品没有及时的收拾干净。

但是,你知道吗?在早上造成你腰酸背痛,还有一个原因,那就是我们可能处于肾虚的情况。如何缓解肾虚的症状,我们在这个时候不妨这样做。

搓一下我们的腰眼穴,腰眼穴是身体重要穴位,主管肾脏的好坏,腰眼穴位于身体的第四腰椎棘突凹陷的地方,在生活中身体出现疲劳,不少人会不自觉的按摩这个穴位,可见这个穴位的养生功效大家都是知晓的。

腰眼穴是带脉的一个重要穴位,是我们肾脏所在的地方,这个穴位喜温恶寒,经常按摩腰眼穴是会不断的刺激我们身体的阳气,对于气血的畅达是有帮助的。

在中医看来,用手搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉、强壮腰脊,对于固精益肾、延年益寿是非常有帮助的。

一般来说,我们可以这样做,两手对搓之后,紧紧的贴在腰眼上,把手部的热量传导腰眼穴上,同时,可以用力的向下搓,一直搓到尾闾。

或者用双手握拳,在握拳的时候,用拳眼、拳背旋转按摩腰眼穴,在这个过程中能够有效的刺激腰眼穴。

在中医看来,经常搓腰眼穴是能够有效的疏通带脉,对于聪耳明目、固精益肾、延年益寿都是非常有帮助的。

中年人因为精力损耗极大,是肾虚的主要人群,经常搓腰眼穴是能够有效的防治腰痛症状。

现在医学中,搓腰眼穴还能够有效的刺激皮肤,使得皮肤中的毛细血管开始不断的扩张,在这扩张过程中,能够加快代谢产物的排出,对于神经末梢有很好的刺激,对于神经系统也有温和的刺激。这些刺激对于健康都是非常好的。

因而,在生活中,不妨通过按摩腰眼穴来缓解肾虚。

三、搓腹部

在生活中除了搓耳朵、搓腰眼穴能够起到补肾的作用,其实我们经常按摩腹部对于补肾也是有帮助的。

腹部可不仅仅是大腹便便的大肚子,在我们的腹部上有很多的重要的器官,肾脏虽说不在腹部,但是,当我们在按摩腹部的时候,也是能够有效的刺激到它。

在早上不妨轻轻的按摩自己的腹部,在按摩腹部的过程中,能够有效的促进身体的代谢,对于腹部气血的运行有很好的帮助。

因而,在生活中,不妨通过按摩腹部,来有效的促进肾脏的运行,避免肾虚的发生。

结语:通过上面关于早上应该搓一下身体部位的简单描述,相信大家对于早上如何补肾有了更多的认识,在早上搓耳朵、搓腰眼、按摩腹部都是能够有效的缓解肾虚症状的。希望上面的介绍,对于大家保健身体有所帮助,在以后的生活中,能够多多注意,经常按摩这些部位,以此获得健康的身体,远离肾虚带来的烦恼。

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很多男性在起床的时候会感觉到头脑昏沉,还想着再睡一小会儿,但是,考虑到工作,不得不起床,即使这个时候头脑并不清醒,还是会去工作;在生活中有些男性在早上起床的时候,会感觉到精力不充足,即使前一天晚上睡眠时间也达到了八个小时,但是,还是提不起精神。这个时候不妨搓一下这里,对于补肾健脑有一定的帮助,下面就来看看吧。

1、按摩头部

西安治癫痫病比较好的医院?部是身体十二经络所在的地方,对于控制整个身体的运行有非常好的作用,可以说是身体的指挥器。

在早上起床后感觉到疲劳不妨按摩一下头部,通过按摩头部能够促进阳气上升,对于调和百脉、清醒头脑、增强记忆、防止神经衰弱有一定的作用,对于常见的神经性头痛也有一定的治疗功效。

相对来说,按摩头部并不会直接刺激肾脏,但是,对于协助肾脏运行有一定的帮助,例如,按摩头部能够刺激头部穴位,不断的改善头发毛囊,使得血液流动更加顺畅,血液在流经身体的时候,会通过肾脏,对于肾脏代谢有一定的帮助,从而能够保健好身体。

2、捏耳朵

在中医看来,耳朵是肾脏的外在表现,肾脏是先天之本,耳朵上的穴位对于主宰肾脏有一定的作用,经常按摩耳朵能够固肾养肾。肾主藏精、开窍于耳,这些耳熟能详的话都能够让人们知道透过耳朵能够知晓肾脏的健康。

捏耳朵是生活中常见的小动作,对于刺激肾脏有一定的作用。在这个时候,我们可以把双手张开,把双手由后向前不断的扫动,在这扫动的过程中,会听到嚓嚓响声,这是耳朵受到了刺激,每天坚持做,对于补肾有一定的帮助。

也可以把双手握成拳头,用拇指、食指沿着耳轮上下进行推拿,在这过程中察觉到耳轮发热对于健脑、明目有一定的作用,也能够治疗腰腿酸痛、头晕脑胀等常见的症状。

而对于中老年男性来说,在这个时候不妨用双手手掌紧紧的贴住耳部,掌心将耳朵盖严实,把拇指、小手指固定住,其余的三根手指不断的交错叩击枕骨部位,对于刺激风府、哑门等穴位有一定的作用,起到很好的提神醒脑的作用,对于中老年的失眠、神经衰弱、肾虚有一定的缓解作用。

男人在众人心里一直都是顶天立地的男子汉形象,能扛很多担子,也能解决很多的困难,但是,男人在自己的身体健康问题上,也是非常脆弱的,有些男人只是一门心思的把所有的精力和功夫放在工作上,往往就忽略了自己的身体状况。很多男性身上都会出现一种症状,就是胸部大,而且有的人甚至比女人还要大。

所以说,出现这种情况就应该引起我们的重视了,不要以为这是很正常的现象,患上男性乳房肥大症可不是一件小事。

一、什么是男性乳房肥大症

男性乳房肥大症还被称为男子女性型乳房,主要是指男性在不同时期和不同年龄阶段因为不同的原因,而出现了单侧或者是双侧的乳房肥大的情况。

出现这种情况,会发生乳房胀痛、乳晕下可触及盘形结节等情况,有的外形甚至是和青春期的少女的乳腺相似,所以又被称为青春期乳房肥大、中老年性乳房肥大和特发性男性乳房肥大等。

男性乳房肥大是一种常见病,而且在正常人群当中可以感觉到的无症状的乳房肥大发病率基本上是在32%到38%不等,而且男性在青春期的发病率更高,达到了67%,五十岁以上的男性发病率也会高达57%,发病年龄基本上是没有限制的,几乎见于任何年龄,从七岁开始,到八十五岁,都是有可能发生男性乳房肥大症的。

而且这种情况基本上左侧和右侧乳房发生率是没有明显的差别的,只有双侧的乳房肥大是比较常见的。

二、男性乳房肥大症的原因

男性乳房肥大症分为两种,一种是原发性的男性乳房肥大症,还有一种是继发性的,不同种类病因也就不一样。

1.原发性男性乳房肥大症

这种疾病多见于儿童、青春期,常常因为内分泌的生理性失调,血浆雌二醇的含量比睾酮的含量高,产生过一次性激素比例失常,或者是乳腺的组织对于雌激素的敏感性增高而引起的,所以说原发性男性乳房肥大症,又被称为生理性男性乳房肥大。

2.继发性男性乳房肥大症

这种情况的病因就比较复杂了,首先就是内分泌的疾病,雄性激素分泌过低,血中睾酮和雌激素的比例发生改变,就会引起男性乳房肥大的疾病。

3、搓腰眼

腰部是肾脏所在的部位,按摩腰部对于刺激肾脏有非常好的作用,对于男性来说,在早上起床的时候,不妨按摩一下腰部,对于肾脏的代谢有非常好的帮助。

在中医看来,腰眼穴属于带脉穴位,按摩这个穴位能够温煦肾阳、畅达气血,不仅能够疏通带脉的气血流动,对于强壮腰脊也有一定的功效。

通常情况下,中年男性肾气不再充沛,这个时候可以适当的进行按摩腰眼穴,以此达到补肾益精的目的。

在按摩腰眼穴的时候,可以双手握拳,用拇指的指关节紧紧按住腰眼部位,用力的进行揉转,达到酸胀的感觉即可。

也可以把手指并拢,不断的上下擦动,在这擦动的过程中要快速有力,察觉到腰眼部位发热。

同时,在平时要避免腰部受凉,以夏天来说,尽量不要赤裸着上身,赤裸着上身会造成湿邪进入到身体中,引起腰痛,造成肾阳之气外泄。夏天经常搓腰眼,对于湿气过重引起的腰痛有很好的缓解作用,促进了血液的流动,有效提高腰肌耐力。

4、按摩关元穴

关元穴在肚脐的下方,这个穴位有培元固本的功效,一般来说,元气亏损的人按摩这个穴位对于刺激元气有非常好的帮助。 <儿童癫痫症状是什么p>元气很重要,常常储存在肾脏中,依赖于人们后天精气的充养,对于帮助身体生长、发育有非常好的作用,不断的激发肾脏、经络的活力,对于保养身体器官有一定的帮助。

按摩关元穴能够生产出更多的元气,使得肾气更加活跃。一般来说,在按摩的时候,双手交叉重叠在关元穴上,稍微的用点力,交叉的双手快速的上下推动,在这推动的过程中,力量不能太大,察觉到酸胀感就可以了。

结语:通过上面关于按摩身体四个部位的简单描述,相信男性朋友对于按摩这些部位能够补肾益精有了更多的了解,在早上男性朋友不妨多多的按摩这些部位,不仅能够起到补肾的作用,而且能够健脑提神,从而保健好身体。

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现在生活中,肾虚是常见症状,特别是中老年人,往往因为肾虚,影响到正常生活,其中,男性往往会占据较大的比例,有肾虚症状,往往会感觉到做什么事情都没有精神,同时,会感觉到自己的精力一天不如一天,如何缓解肾虚、远离肾虚,不少男性会吃一些保健品,毕竟电视广告中,能够补肾的保健品实在是太多了。

却不想,这些保健品往往是夸大宣传,真实的效果其实并不怎么突出,甚至一些不法厂家会加入一些添加剂,造成人们食用出现问题,这些往往会影响到身体的调节。在生活中,有这么一种果实,适当的食用,对于保健身体有非常好的效果,让男性远离肾虚并不是夸张的言论,一起来了解一下。

男人吃桑葚

这里说到的适合男性食用,能够补肾的果实是桑葚,作为生活中常见的一种果子,桑葚往往在每年的五六月份成熟。

不少人会说,桑叶是蚕食用的食物,桑葚,也是蚕食用的食物,其实,在生活中,人也可以食用桑葚,并且,古人食用桑葚的历史由来已久。

在很多中医药典籍中,对桑葚的药用价值进行了高度的评价,认为食用桑葚对于保健身体有非常好的益处。在《滇南本草》中记载:"桑葚,益肾脏而固精,久服黑发明目。”是说食用桑葚,能够补益肝肾,对于固肾强精有非常好的功效,长时间的食用还能够滋养头发、让眼睛得到很好的滋补。

清代的王孟英说到:"桑葚,滋肝肾、充血液、健步履。”是说食用桑葚能够有效的滋补肝肾,对于身体血液的生成有很好的帮助,进而能够让你健步如飞。

了解桑葚的功效,也要了解桑葚的营养价值,在桑葚中有脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、微量元素等,对于补充身体需要有非常好的帮助。

吃桑葚的好处

1、补肾

在中医看来,肝脏主藏血、肾脏主生髓,肝脏、肾脏是身体能量的储存地方,对于调节身体有非常好的作用。

备孕,不仅仅是妈妈的事情,也是男人应该注意的事情。那么在备孕期间,除了女人要吃对应的食物外,男人备孕吃什么好呢?究竟备孕男人注意事项有哪些呢?今天我们就为大家介绍一下男人吃什么容易受孕。女人常吃这一物受孕几率高

如今有不少的家庭,认为不孕都是女人的原因,其实不然,备孕这件事也是需要双方配合的。男人在备孕期间应该怎么办呢?下面就为大家介绍一下男人在备孕期间需要补充的营养,一起来看看吧,多吃这些食物是可以提高受孕几率的。

男性备孕需补充的什么

锌跟精子的关系密切,中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天,所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

DHA

一直认为DHA只有小孩才需要补充,其实不然,育龄男性也是非常需要的。我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。然而,DHA在人体是无法合成的,必须通过饮食来补充,生活中定含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。

维生素E

中国营养学会对育龄男性的维生素E,推荐摄取量为14毫克/天,这是因为维生素E的摄入和精子形状相关。富含维他命E的食物麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/大杏仁、榛子、花生、菠菜。

叶酸

一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了,其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素,准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大,缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加,而对未准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。

除此之外,在备孕时还需要提高精子质量。

男性备孕提高精子质量吃什么

鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高行动力。

桑葚儿童癫痫病怎么治疗好的味道甘甜、偏酸,属于性寒的食物,能够有效的入心、肝、肾经,对于滋补心脏、养心益智有很好的作用,还具有较强的补血滋阴、生津止渴、润肠除燥的作用,对于因为肾精亏损导致的头晕目眩有较好的缓解作用。

男性适当的食用桑葚,还能够改善生殖亚健康,对于提高生育能力有很好的帮助。这样在一定程度上,也能够提高肾脏的功能,对于补肾、避免肾虚的发生有很好的帮助。

2、延缓衰老

肾虚的男性有一个不得不面对的问题,那就是衰老。精力不足,往往会造成自己做什么事情都没有精神。

进而会显现出苍老的一面,其实,在这个时候适当的食用桑葚,对于延缓衰老有非常好的帮助,这是因为食用桑葚能够滋肝补肾,身体血液得到了很好的补充,能够使得肌肤得到很好的滋养,对于美白皮肤,有很好的作用。

同时,头发能够显得非常乌黑浓密,这样看起来就非常的年轻,能够很好的延缓衰老。

3、防治心血管疾病

在当前,心血管疾病已经是危害生命最大的病症了,其造成的危害甚至比癌症还要恐怖,特别是对于上了年纪的老年人来说,更是需要及时的进行预防,要是忽视了预防、保健往往会伤害到身体。

食用桑葚,能够很好的预防心血管疾病,这是因为在食用桑葚的时候,能够吸收其中的脂肪酸,这种酸性物质对于分解身体中的脂肪、降低血脂、防止血管发生硬化有非常好的作用。

从而能够让你避免患上高血脂、高血压症状,血液在身体中流动更加的通畅,能够很好的保健好身体。

结语:以上就是在生活中男性应该食用哪些食物保健好身体的简单描述,在生活中男性食用桑葚,能够滋肝补肾、能够延缓衰老、能够预防心血管疾病,希望上面的介绍,对大家有所帮助,在以后的生活中通过食用桑葚能够保健好身体。

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男人的生活压力和工作压力挺大的,所以基本上能长寿的机会很少,虽然我们不能掌握自己的寿命,但是我们可以尽自己最大的努力来延长自己的寿命,中医按摩就可以帮助我们做到这一点,男性朋友们生活中经常按揉一些部位,就可以有效的缓解自己的压力,让自己的身体更健康更长寿了。

搓哪里能长寿

1.搓头皮

没事的时候经常搓揉一下头皮,可以让我们的头脑感觉更加清醒,并且还能感觉到全身放松。

双手五指自然分开,从前往后或者是从中央向两侧反复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩。

这种手法可以反复进行两分钟,能有效的增加头皮的血液供给,改善颅内的血液循环,不但能让我们的头皮变的更加健康,而且头发还会变黑有光泽,减缓大脑的老化,并且消除疲劳的作用也是很强大的。

我们也可以用指端掌面或者是全掌来接触头皮,双手交替划圆圈搓擦,由轻到重,逐渐增加手法和强度,如果有头发脱落那么我们就要注意把手法变的轻一点。

反复搓擦两分钟,就可以让我们的头皮血管扩张,温度也会增高,颅内血液循环也就有了相应的改善,对于护发和大脑的保健都有很大的好处。

2.叩击头皮

叩击头皮的手势和搓擦头皮的手势是一样的,用各指端掌面或者是全掌面轻轻的叩击头皮反复三遍,再逐渐加重,其次就是用手指面来拍击头皮,反复进行两分钟。

最后,我们还可以用虚掌来拍打一分钟,这种方法能有效的促进头皮的血液循环,增加大脑的兴奋性,提高大脑的工作能力,这是治疗头部疾病的常用手法。

3.摩擦下腹部

在睡觉之前,我们可以将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手就放在腰上,然后一面按住腰部,一面用手在下腹部从右到左慢慢的搓揉摩擦,以感觉到腹部温热感为度,效果是非常不错的。

我们都知道身体上存在一些十分脆弱的部位,当这些部位遭受外力接触时,不仅容易受到物理性的损伤还容易患上一些疾病,尤其是男人,做任何时候使用力量都会用过大的力气,因此男人在触碰身体这些部位时,很容易导致身体遭受损伤。甚至会导致一些部位出现流血的情况。睡觉时爱摩擦这里竟易伤身

而比起人的右手来说,左手的力气往往会大上一些,并且很多人习惯于用右手,所以左手并不会很灵活,因此总是用左手去触碰这些部位,很容易就会导致身体健康受损。

男人用左手做啥事伤身

许多朋友可能会问,男人用左手对身体上这些脆弱的部位做啥事太伤身呢?其实,男人在生活中经常抠鼻孔、揉眼睛、用手指掏耳朵、挖肚脐,便容易导致身体健康遭受损害。

因为这些部位试试哦身体上最为脆弱的部位也不为过,而男人在生活中大大咧咧的并不会注意这些事,所很多时候便会导致这些部位发炎甚至是流脓,尤其是男人使用左手时,往往会用较大的力气,因此更容易让身体受损。

左手揉身体脆弱部位的危害

男人用左手触碰身体脆弱部位的危害是很大的,下面就让我们来看一看总是用左手触碰这些脆弱部位会导致哪些危害吧。 驻马店医院治疗癫痫病哪个好>左手揉眼的危害

在生活中个揉眼是很多人会做的事情,但是眼球是十分脆弱的,经常揉眼很容易导致眼球遭受损伤。

尤其是一些朋友刚刚睡醒,觉得眼前较为模糊便会用手去揉一揉,但是刚睡醒的人,对于身体控制能力是比较低的,这样做往往会出现用力过猛,导致眼球受伤的情况出现。此外除了眼球之外,眼睛周围的毛细血管也很容易因为大力揉眼出现破裂。

当出现了眼白红红的,充斥着大量血丝,这种情况其实就是应为经常揉眼,导致毛细血管破裂所引起的。

还有一点便是,我们的手上往往沾染了很多的细菌,在生活中经常揉眼会导致这些细菌侵袭眼睛,甚至有可能感染上沙眼、红眼病等危险的眼部疾病,因此,男人在生活中要注意,一定不要用左手去揉眼哦。

由于我们的记忆、计算能力是与我们的大脑相关的,而且中医认为肾主藏精而通于脑,所以记忆和计算功能主要就是由肾所主的,而小趾是足少阴肾经的起始部位,所以就起到了增强记忆力的作用。

我们也可以用手做圆周运动来搓揉小趾及其外侧,只要在睡觉前或者是休息的时候揉五分钟就可以了,效果是非常不错的。

6.敲击脚底

每天晚上在睡觉之前,用拳头敲打一下脚底,这样是可以有效的消除一整天的疲劳的,从而促进我们全身的血液循环。

而且每天敲击一下脚底,还可以让内脏的功能加强,恢复精力,正确的方法就是以脚掌为中心,有节奏的进行敲打。

以稍微感觉到疼痛为宜,力度不能太轻更不能太重,每只脚要敲打一百次左右,这样才能达到自己想要的效果。

7.揉搓小腿肚

每天抽出时间来揉搓一下小腿肚,只需要揉搓一分钟就可以了,我们就会感觉到脚尖变的异常温热,这就是小腿肚的神奇之处,因为能让血液顺畅的运行全身。

小腿肚经常水肿的人,代表血液的循环不佳,是很容易形成血栓的,血栓像塞子一样一旦阻塞在 血管里,血液就会无法继续流通,最糟糕的情形还会造成猝死,所以我们每天按摩一下小腿肚是最好的养生保健选择。

结语:越来越多的人开始关注起保健养生,作为男性来说,在养生保健当中我们如果抓住细节问题,就能为我们的身体健康打下坚实的基础,所以男性朋友们可以用按摩的方法来强身健体,效果是非常不错的,我们没事的时候就可以搓揉一下头皮、下腹部、脚部、耳朵等部位,保证自己的身体健康才能长寿。

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腹部可通知上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症,而且现代医学上认为,揉腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉和张力以及淋巴系统的功能,从而使胃肠等脏器的分泌功能变的非常活跃,有助于我们的身体健康。

而且男性朋友巧妙的按揉自己的腹部,还能使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效的防止胃酸的分泌过多,并且还能预防消化性溃疡的发生。

揉腹部还能减少脂肪的堆积,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁的毛细血管通畅,保持我们身体的精神愉悦,有助于入睡还防止失眠。

这对于精神压力大的男人来说简直是再好不过的了,所以生活中男性朋友可以经常按揉一下自己的小腹。

4.揉搓耳朵

耳朵上可是隐藏着很多重要的经络和穴位,而且都是和人体内的五脏六腑存在着密切联系的,当我们的身体内一些脏器器官发生病变的时候,在耳朵上就会有所体现了。

如果我们的耳垂组织相对比较丰满,那么就说明肾气旺盛,可以经常按揉一下耳垂,效果是很不错的。

我们在对耳朵进行按摩的时候,可以把双手的掌心摩擦发热以后,从耳后根开始对耳朵进行按揉,对耳廓的位置也要逐一的按摩到。

经常做这个动作可以很好的疏通经络,这对于肾脏和其他的器官都是有很好的保健效果的。

除此之外,经常对耳朵进行按摩的话,还能起到促进耳部血液循环的作用,使得耳朵变的能更好抵御寒气的侵袭,同时还能振奋精神,提高我们总体的精气神。

5.搓揉脚部

我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对于的反射区,而且经络分布非常的密集,当我们用热水泡脚的时候,就可以有效的调节我们身体的内分泌系统,增强我们身体的器官机能,从而取得防病治病的保健效果。

搓揉脚可以改善我们身体的血液循环,还能促进我们身体的新陈代谢,从而达到养生保健的目的,而且经常洗脚对于预防和治疗脚气也是有一定的作用的。

男人身上的压力和担子比较重,所以记忆力往往就会变的有些差劲,而搓揉脚趾就有增强记忆力的功能,并且搓揉脚趾的方法是非常简单的,我们可以用双手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓的运动,每天揉几次不定,但是每次需要揉三分钟。

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