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上厕所时不能犯哪几个错误?这5个错误会导致一系列疾病!

上厕所是再普通不过的事,拉大便和排小便在厕所中完成。但有很多年轻人上厕所时会犯有一些错误,结果导致痔疮、尿路感染和便秘等一系列疾病来临。北京军海癫痫病医院

1、上厕所的时间太长

上厕所的时间需控制在3~5分钟以内,但有很多年轻人习惯上厕所时刷小视频或读书看报,一待就是十几分钟。但长期保持坐便或蹲便姿势,会增加肠道承受压力,再加上上厕所的时间太长,易引起肛垫下移,导致痔疮和脱肛等。特别是脑血管疾病或高血压患者,不能长时间蹲着,不然会升高血压,引起脑供血不足,诱发脑中风、急性心肌梗死或猝死等。

2、憋一会再去厕所

很多人有尿意或便意时因为暂时性繁忙而憋着,实在憋不住才去厕所。但长时间憋尿,会使得尿道括约肌和膀胱一直处于高压状态,引起局部松弛而导致漏尿、尿频或尿不尽。长时间憋便可降低直肠对粪便的敏感度,从而引起排便困难,大便变得干硬,同时也会导致肛裂和便秘等。此外粪便在肠道中停留时间长,含有的细菌会扰乱肠道正常的菌群环境,升高肠癌风险。

3、用力排大便

平时吃的蔬菜水果少,很少喝水等会使得粪便又干又硬,排大便时甚是费劲。若用力排大便时会突然升高腹部压力和颅内压,增加心脏、大脑以及肛门负担。平时要多喝水,多吃绿叶蔬菜水果和粗粮,避免大便干结,若是顽固性便秘的人,需按照医生嘱咐用药,解决便秘问题。

4、没有掌握擦屁股的方向

不管大便还是小便后,擦屁股的正确方向是从前往后擦。因为尿道比较脆弱,根本不能对抗病原菌,反而肛门抵御病菌能力强。从前往后擦拭,能避免肛门部位的细菌接触尿道,降低患上尿路感染风险。

5、从来都不看粪便

很多人上完厕所后随手把粪便冲走,但这是错误的做法。粪便是身体健康的风向标,能通过粪便的形状和颜色大致了解身体状况。正常情况下粪便质地柔软,表面光滑,呈现香蕉状。若粪便干净又褶皱,说明便秘,若粪便呈现水状,说明腹泻。通常粪便颜色呈现棕色或棕黄色,若表面沾有鲜红色,说明直肠息肉或肛裂、痔疮。粪便中混有暗红色,说明患有胃部大小肠疾病。呈现灰白色,说明患有肝胆部肿瘤和胆道结石。呈现暗绿色,说明肠道功能失调以及消化不良。呈现黑亮柏油色,说明消化道出血。

温馨提示

戒掉上厕所的一些坏习惯,有尿意和便意时需立马排出,切不可硬憋着。只要粪便颜色正常,不是太松或太硬,一天拉一次大便是最好的。每天早晨醒来后,不管有没有便意,都要去厕所蹲一蹲,久而久之能形成排便条件反射。另外要多喝水,多吃含膳食纤维的食物,能帮助软化大便,利于粪便正常排出,防止发生大便干结或便秘。

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