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秋燥吃什么可以润燥 缓解秋燥吃什么好

在秋天到来之后天气开始变得干燥,此时应该选择合适的食物来补益身体,达到降噪的作用。这样才能滋润身体,维持身体健康状态。下面我们就来看看秋燥吃什么可以润燥。北京军海癫痫病医院

秋燥吃什么可以润燥

1.梨

梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热的作用。梨还可补充水分和营养,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。

2.白木耳

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理秋季的肺燥干咳。

3.石榴

石榴有很高的营养价值,能缓解秋季干燥情况,可达到滋润的功效,石榴具有很强的抗氧化功效,可清除对身体有害的自由基,延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素,能促进视紫质的生成,让眼部的微血管处于稳定状态,增强了局部的血液循环。

4.大白菜

大白菜属于偏寒凉性质的蔬菜,在秋燥的时候进食最合适,不仅可以达到润燥的作用,还能够改善某些上火症状。另外,大白菜富含水分,纤维素,维生素C等,维生素C可以提高免疫功能,增强免疫能力之后可以降低疾病的患病率,均对身体健康有利。

5.藕

藕中含有很多等闲吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。可以或许将藕炒着吃,也可以或许将藕凉拌着吃了。

看完上文的介绍后,相信大家对秋燥吃什么可以润燥已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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