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夏天最好的健身方法游泳

炎热的夏天马上就要来临了,那么健身者是不是在为夏天的运动发愁呢?既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。夏天运动,记好别中暑!北京军海癫痫病医院

游泳更多的好处是,随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。

因为游泳时,由于水的浮力作用,身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态,大大减轻了脊柱的负担,从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用,这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。

春夏交接的时候会有流感,游泳能提高机体免疫力,从而避免感染流感。

游泳,很好的一个消遣方式,也是很好的一个健身方式,很多人都喜欢,夏天游泳真爽,何乐而不为呢?

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