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儿童冬季养生食谱大全及做法是怎样的

  

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  儿童冬季养生食谱大全及做法

  1、蒸肉豆腐

  在豆腐里面,还有很多的蛋白质,若是宝宝多吃一些豆腐,对宝宝的身体发育有很大的好处,也是一款能够健胃的食谱。首先,将豆腐洗干净,放在水里面焯一下,去水,放进已经放了香油的盘子里面。然后把鸡肉洗干净,剁成泥,加上适量的酱油和淀粉以及鸡蛋。接着在豆腐上挖个洞,将鸡肉泥塞进去。最后用中火蒸上十几分钟之后就能够食用了。

  2、黄豆焖牛肉

  先用葱姜来爆香,等到香味飘出来之后就可以将切成细碎的牛肉丁放进锅里面进行翻炒,时间不用太久,这样能够避免牛肉变老。之后放进黄豆,加上一些清水来焖。等到焖好之后放上一些番茄片,适当的炒一下后在加上一些青椒就能够出锅。在这道菜中,牛肉和黄豆含有丰富的蛋白质,番茄各种多种微量元素和维生素,而青椒却含有粗纤维,能够让宝宝得到更加全面的营养补充。

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