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错误跑步方式,招来“跑步膝”

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  随着近几年跑步热潮的兴起,因跑步方式不合理引发的病例不断增多。26岁的赵先生就爱好跑步,每天至少跑7公里,状态好能达到15公里。最近,赵先生跑步时总感觉膝关节外侧疼痛,越跑越痛,上下楼梯没有痛觉,长时间走路反而也会痛。

  最后,检查并诊断出赵先生患上了髂[qià]胫束综合征,俗称“跑步膝”。髂胫束是包绕大腿的深筋膜,位于大腿外侧,像一根橡皮筋一样连接着大腿和小腿,是稳定膝关节的重要结构。大腿紧绷时,可以在大腿外侧摸到一条筋,它就是髂胫束。

  跑步时,髂胫束与膝关节产生摩擦,如果摩擦久了、过度了,引发炎症,膝关节屈伸牵拉时髂胫束的滑动受到阻碍,就会引起膝关节外侧的肿胀和疼痛,成为“髂胫束综合征”。如果患者未及时接受治疗,且胯部肌肉薄弱,髂胫束会随着每一次迈步被拉伸,使症状加重。

  髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关节外侧最突出的位置疼痛,主要为刺痛,痛点明确,大腿完全弯曲或者完全伸直时痛感最强,疼痛可在休息后好转。患者常常自述的症状大都是跑步或走路时痛,上下楼梯反倒还好。

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